kvinne som tørker svette av panna

Se hvorfor du ikke trenger å mosjonere for å slanke deg. 

© iStock

Derfor blir du ikke slank av trening

Du jobber beinhardt på treningssenteret og på løpeturene, men nålen på badevekta rikker seg ikke i det hele tatt. Her får du forklaringen!

23. mai 2017 av Irene Brøndum


Vi har alltid blitt fortalt at vi bør snøre på os løpeskoene hvis vi vil gå ned noen kilo. Men undersøkelser tyder på at det langtfra er nok. Treningen kan faktisk ha stikk motsatt effekt. 

En studie viser at når man følger folk som mosjonerer og folk som ikke mosjonerer, så er det i hvert fall ingen forskjell på hvor bra det går på badevekta. 

Treningen gjør deg sulten

En av årsakene er at økt treningsmengde gir økt appetitt, slik at vi inntar flere kalorier i etterkant enn det vi har brent av på trening. 

Økt appetitt kan imidlertid ikke forklare hvorfor mosjon ikke får kiloene til å renne av deg. Forskerne har nemlig også kommet fram til at kroppen vår i større eller mindre grad venner seg til mosjonen, og over tid begynner den derfor å bruke mindre energi. 


Slik går du ned i vekt

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, så kommer du ikke unna en kostholdsendring. Spis mindre prosjoner, og fjern matvarer med mye sukker og karbohydrater. 

Men husk likevel mosjon

Selv om mosjon kanskje ikke gjør at du går ned mange kilo, så må du for all del fortsette å være aktiv. 

Tidligere undersøkelser har nemlig slått fast at regelmessig trening reduserer risikoen for hjertesykdommer, diabetes og kreft. Mosjon løfter dessuten humøret og forlenger livet ditt - uansett om det fører til vekttap eller ikke. 


Kanskje du er interessert i...