Følg med på fremskrittene dine og optimaliser helsen med I FORM

Behold oversikten, og få mer ut av treningen. Få en Active Life Tracker med I FORM, så blir det enda enklere for deg å nå målene dine

29. januar 2016

Motivasjon har stor betydning når du vil ha mest mulig ut av treningen og nå de personlige helsemålene dine. Derfor kan det ha en enorm effekt at du beholder oversikten over målene, og ikke minst over fremskrittene dine. Med I FORM kan du akkurat nå få en Active Life Tracker som hjelper deg med å føre dagbok over de daglige aktivitetene dine og få mest mulig ut av innsatsen.

Få en Active Life Tracker til SVÆRT nedsatt pris sammen med I FORM her.

Forhold mellom kalorier og forbrenning

Uansett om du har ambisjoner om å gå ned i vekt eller bli sterkere, er det viktig at du har kontroll over kaloriinntaket og forbrenningen hvis du skal gjøre fremskritt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du være i kaloriunderskudd, og hvis du vil legge på deg (f.eks. i muskler), må du være i kalorioverskudd. Hvor mange kalorier man trenger for å holde en stabil vekt, kan imidlertid være svært forskjellig fra person til person.

Sjekk kaloriberegneren vår for å finne ut hvor mange kalorier du trenger hver dag for å holde vekten.

Forbrenning teller i regnskapet

Hvis du vil gå ned i vekt, skal du altså sørge for at du er i underskudd på kalorier, og her er det mest optimale å ha et daglig underskudd på 500 kalorier til du har nådd målet. Med et kaloriunderskudd på 500 regner man med et gjennomsnittlig og stabilt vekttap på 0,5 kg i uken. Er underskuddet mye større enn 500 – la oss si 1000 – er det større risiko for at du ikke lenger bare mister fett, men at du også mister for mye muskelmasse. En annen bivirkninger at kroppen venner seg til å leve på en svært liten mengde kalorier, og når du så en dag begynner å spise normalt igjen, vil du raskt legge på deg mange av de tapte kiloene igjen. Her er det naturligvis også relevant å holde styr på hvor mange kalorier du forbrenner hver dag gjennom trening og daglige aktiviteter.

Hold styr på kalorier og fremskritt med en digital hjelper

Hvis du vil ha oversikt over kaloriforbruket ditt og fremskrittene du gjør, kan du akkurat nå få en Active Life Tracker med I FORM.

Aktivitetsarmbåndet måler, registrerer og fører dagbok over aktivitetsnivået og kaloriforbruket ditt og overfører dataene til den medfølgende mobilappen, slik at du hele tiden kan følge med. Dessuten måler den hvor mye og hvor godt du sover, slik at du kan optimalisere søvnvanene dine.

Active Life Tracker har i seg selv en verdi på kr 800, men akkurat nå kan du få den her sammen med 3 utg. av I FORM for kun kr 129.

Kanskje du er interessert i...