Kvinne er glad og synger i dusjen
© iStock

Så mange kalorier forbrenner du ved en varm dusj

Hvis du elsker å dusje, så vil du ELSKE denne nyheten. Bare se her!

31. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Visste du at en varm dusj forbrenner like mange kalorier som en gåtur? En times dusjing tilsvarer en halvtimes gåtur - altså 140 kalorier. Det er VELDIG mange kalorier. 

Ved en lite studie lot en gruppe forskere fra Loughborough University, 14 menn sykle i en time. Etterpå skulle de samme mennene bruke nok en time - denne gangen på å ta en deilig 40 graders dusj. 

Forsøkspersonene forbrant langt flere kalorier ved syklingen, ikke overraskende, enn ved den timelange og varme dusjen. Til gjengjeld fant man en positiv effekt på blodsukkeret hos de personene som hadde tatt den varme dusjen. Egentlig ble blodsukkeret påvirket ved begge aktivitetene, men etter at de hadde inntatt et måltid mat, var blodsukkeret 10 prosent lavere hos de som hadde tatt den varme dusjen. 

I tillegg mener forskeren Steve Faulkner at de varme dusjene har en betennelsesdempende effekt på kroppen, og at det dermed kan holde kroniske betennelser unna.

Og det er ikke første gang undersøkelser har funnet fordeler ved passiv varme. Blant annet viser flere finske undersøkelser at de som bruker badstu reduserer risikoen for slag og hjerteinfarkt. Både sauna og de varme dusjene senker også blodtrykket. 

Det betyr selvsagt ikke at du bare kan droppe treningen og aldri mer tenke på kostholdet, så lenge du tar badstu eller en varm dusj. Men de varme dusjene kan være til hjelp for mennesker som for eksempel sliter med å trene. 

Kanskje du er interessert i...