Kvinne måler låret med målebånd
© iStock

Slik blir du enkelt kvitt fettet på lårene

Er du også utstyrt med det ekstra fettet på lårene som du helst vil bli kvitt? Da finnes det heldigvis fem superenkle triks.

30. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Med disse fem triksene, så blir du raskt og enkelt kvitt det ekstra fettet på lårene som de fleste av oss sliter med. Egentlig er det ingen mat eller noen øvelser som kan få deg til å gå ned i vekt på beina. Men disse triksene kan faktisk trimme lårene dine, slik at det verste fettet reduseres betraktelig. 

1. Fokuser på kondisjonstrening

Du bør kjøre på med kondistrening hvis du vil bli kvitt lårfettet. Kondisjonstrening er bra for hele kroppen, og du skal gi SKIKKELIG gass! Velg løping eller sykling, og tren fem ganger i uka hvis du vil merke stor forskjell. Kombiner gjerne med styrketrening slik at lårene blir mer tonede. 

2. Drikk mer vann

Hver gang du er tørst, så bør du velge vann - IKKE brus, juice osv. Vann hjelper deg med vekttap - OG det holder deg hydrert. Sørg alltid for at du har en flaske vann lett tilgjengelig. 

3. Sjekk genene dine

Hvis alle kvinnene i familien din er utstyrt med en pæreformet kropp, så vil du nok aldri få de superslanke lårene du drømmer om. MEN! du kan trimme dem med trening likevel. 

4. Husk frokost

Du må ikke undervurdere hvor viktig det er å spise en sunn frokost. En fiber- og proteinrik frokost setter i gang stoffskiftet allerede fra morgenen, og du klarer lettere å unngå sukkerfylte snacks og tomme karbohydrater. 

5. Få nok nattesøvn

Det er vitenskapelig bevist at for lite søvn fører til økt vekt. Som en bonus, vil søvnen også gi deg mer overskudd til treningen. 

Kilde: Women’sHealth

Kanskje du er interessert i...