I 5 dager spiser du 250 kalorier 5 ganger om dagen og i 2 dager kan du spise som du vil.

En dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren spiser du 5 måltider om dagen à 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis måltider.

5. desember 2013 av I FORM

Gå ned opptil én kilo fett i uken helt uten å føle sult eller gå tom for energi om ettermiddagen. Med den nye supersunne I FORM-kuren får du det beste fra fastekurene PLUSS masse sunn og deilig mat. Da orker du å trene, føler deg på topp og holder vekten etterpå.

Slik kan en dag med kuren se ut

Frokost: Eggerøre med grovbrød og grønt

Eggerøre av 2 små egg supplert med ½ paprika, 50 g cherrytomater og ½ skive grovt rugbrød (25 g).

Mellommåltid til formiddagen: Kaffe latte med sjokolade

1 kaffe latte med 1,5 dl ekstra lettmelk. Pluss 35 g mørk sjokolade.

Lunsj: Røtter med kylling & sitron

Se oppskriften >>


Mellommåltid: Knekkebrød med ost

2 skiver grovt knekkebrød med 2 skiver lett gulost (50 g) og ½ agurk. Gå etter knekkebrød med over 15 g fiber per 100 gram.

Bakt laks med stekte grønnsaker

Skjær 75 g laks i munnfullstore biter. Mariner den i en blanding av soyasaus, et par dråper sesamolje og appelsinsaft. Strø 5 g sesamfrø over. Stek fisken i ovnen i ca. 15 minutter, og server den med 200 g lynstekte grønnsaker.

Flere oppskrifter på 250 kalorier

KNALLTILBUD: Bli abonnent og få adgang til

 

 

....

Bruk I FORM Kostdagbok sammen med 5:2-dietten, og hold øye med kaloriinntaket, eller sett sammen dine egne oppskrifter på 250 kalorier

Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket

Kanskje du er interessert i...