5:2-dietten vs. en vanlig slankekur

Forstår du 5:2-dietten sin virkning vs. en vanlig kalori slankekur? I FORM lister styrker og svakheter.

30. august 2013 av I FORM

Hvordan vil du gå ned i vekt? Ved å spise 500 kalorier per dag to dager i uken, eller ved å unnvære 600 kalorier hver dag?

Slankekur - fordeler

    • 5:2-dietten

I fem dager behøver du ikke å tenke så mye på kalorier, men bare utvise alminnelig sunn fornuft.

Fastedagen er overkommelig, for du vet at du kan spise som vanlig allerede i morgen.

Kretsløp og hjerne reagerer svært positivt på faste.

Det er raskt og lett å sette sammen passende måltider med 250 kalorier.

Den utradisjonelle strategien kan gi ny motivasjon.

    • Kaloritelling

Du kan spise stort sett som du pleier, bare du tar hensyn til porsjonstørrelsen.

Måltidsrytmen med tre hovedmåltider og to–tre mellommåltider ligner en hverdagsrutine - på de vanlige dagene.

Slankekur - ulemper

    • 5:2-dietten

Du kan risikere å føle deg veldig sulten på fastedagene. De krever litt tilvenning.

På fastedagene er det vanskelig å spise sammen med familie, kolleger og venner.

    • Kalorietelling

Det kan være vanskelig å følge med på kaloriene. Du må ha en fast matplan eller et system for kaloritelling.

Du må telle kalorier hver dag. Med mindre du legger inn fridager, men da vises det på resultatene.

 

--

Med I FORM Kostdagbok kan du holde styr på dagens kaloriinntak og kaloriforbrenning. Ved å bruke dette som grunnlag for vekttapet, kan du nå målene dine ved kun å fokusere på kosten. 

Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket

Kanskje du er interessert i...