... fantastiske lavkarbo oppskrifter, blant annet pizza - prøv den!

Hva er lavkarbo diett?

Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Felles for alle diettene er at karbohydrater er redusert i varierende grad fra kostholdet.

18. desember 2014 av I FORM

Definisjon av lavkarbo

  • Lavkarbo er definert som kosthold med under 130 gram karbohydrater per dag. Det tilsvarer 26 prosent av energibehovet for gjennomsnittskvinner. Hva man erstatter karbohydrater med inngår ikke i definisjonen. Mengden av karbohydrater, proteiner, fett, hvor mye fullkorn, grønnsaker, frukt og bær samt hvordan maten tilberedes, varierer fra lavkarbo diett til lavkarbo diett.

  • Middelskarbo innebærer kosthold som har 27og 45 prosent av energi fra karbohydrater.

  • I høykarbo kosthold kommer over 46 prosent av energien fra karbohydrater. Fjerner du sukker fra kostholdet, blir det altså middelskarbo.


[bodylink]

Lavkarbo oppskrifter, tips og trening

Kanskje du er interessert i...