Finn den perfekte slankekuren.

Hva er egentlig LCHF?

LCHF er ikke bare tenkt som en slankekur, men er også henvendt til deg som ønsker å endre matvaner og legge om kostholdet til lavkarbo med mer fett.

11. november 2014 av I FORM

LCHF lavkarbo diett

På sin hjemmeside kaller den svenske kuren LCHF (= Low Carb High Fat) seg for en bevegelse for folkehelsen.

LCHF er altså ikke bare tenkt som en slankekur for deg som gjerne vil ned i vekt, men også for deg som gjerne vil legge om kostholdet.

Som navnet antyder, går metoden ut på å redusere karbohydratene til et minimum og erstatte dem med forholdsvis mye fett. LCHF betoner sterkt at smør, fløte og andre kilder til mettet fett gjør nytte i kroppen og styrker forbrenningen.

Dietten blir imidlertid kritisert av ledende forskere på grunn av sitt høye fettinnhold.

Slankefokus

Ca. 20–30 gram karbohydrater.

Helsefokus

Ca. 100 gram karbohydrater.

[bodylink]

Ernæringseksperten sin kommentar

Martin Kreutzer: Innhold av karbohydrater er ganske lavt i slankeversjonen, og det vil være vanskelig for mange. Det store fokuset på mettet fett kan være en grunn til bekymring.

I nyere tid har det riktignok opp­stått tvil om det mettede fettet er så usunt som vi hittil har antatt, men det er fortsatt ingen sikker kunnskap.

En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>

Finn inspirasjon til slankeoppskrifter, lag dine egne eller del yndlingsoppskriftene dine med andre brukere med I FORM Kostdagbok.

Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket

Kanskje du er interessert i...