Ny forskning tyder på at 16:8-dietten har fatt i det riktige.

Spis som du pleier, og gå ned i vekt

Ny forskning tyder på at periodisk faste som 16:8-dietten har fatt i det riktige - du spiser innenfor en periode på 8 timer og faster resten av dagen.

5. oktober 2016 av I FORM

Ned i vekt med 16:8-dietten

Spis akkurat som du pleier, og gå ned i vekt.

Ifølge forskere er det faktisk mulig bare du sørger for å få i deg maten innenfor et slags spisevindu på ca. åtte timer, derav navnet 16:8-dietten.

Det vil si at du f.eks. spiser mellom klokken 9 og 17, og faster resten av dagen.

Derfor virker periodisk faste

Metoden med periodisk faste som 16:8-dietten er testet på mus. De fikk akkurat like mange kalorier i løpet av de åtte timene som en annen gruppe mus fikk på en hel dag.

Dyrene med et definert spisevindu ble både tynnere og sunnere.

Kanskje fordi kroppen er bedre rustet til å forbrenne kalorier når den vet nøyaktig når den kan forvente å få mat, mener forskerne.

Alle fordeler med periodisk fastekur - uten å sulte >>


[bodylink]

Kanskje du er interessert i...