Finb den perfekte slankekuren.

Hva er Atkins-kuren?

Atkins-kuren er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen. Nå er den kommet i oppdateret versjon.

Om Atkins dietten

  • Atkins dietten er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen.
  • Dietten anbefalte opprinnelig masse bacon og pølse og svært lite karbohydrater, har nå kommet i en oppdatert utgave som legger lokk på pro­teininntaket og er tilsatt flere grønnsaker.

  • Kuren fokuserer riktignok fortsatt på proteiner og fett og går ganske langt ned i karbohydrater.

  • Den er bygd opp i fire faser der man gradvis kan tilsette mer karbohydrater.

  • I Nye Atkins teller man ikke karbohydrater, men såkalte net carbs – som betyr karbohydratinnholdet i maten minus fiber, som ellers teller med.

Slankefokus

Fase 1: 20 nettokarbohydrater (karbohydrater minus fiber) om dagen. I de øvrige tre fasene øker karbohydratinntaket til over det tredobbelte.

[bodylink]

Ernæringseksperten sin kommentar

Martin Kreutzer: Kuren er relativt vanskelig å følge i en norsk hverdag. Du må være svært oppmerksom på å velge sunne proteinkilder. Kuren tillater pølser og bacon i store mengder, men med all den nye kunnskapen om risikoen ved bearbeidet kjøtt er helseverdien heller tvilsom.

En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>

Kanskje du er interessert i...