Hvite fisk som sei, ørret og kveite er bra mot for høyt blodtrykk.

Hva er - frisk med lavkarbo?

Frisk med lavkarbo er ingen slankekur, men en livsstil – man fortsetter med lavkarbo resten av livet. Anbefaler kjøtt, fisk, egg, fete usukrede meieriprodukter, grønnsaker, nøtter og frø, og svært lite karbohydrater.

11. november 2014 av I FORM

Frisk med lavkarbo

  • Bokserie på fire bøker så langt. Beskriver prinsippene for et lavkarbokosthold og har mange klienthistorier for å underbygge påstandene.

  • Utarbeidet av den norske legen Sofie Hexeberg, som også driver klinikk og behandler overvektige etter lavkarbo prinsippene.
  • Anbefaler kjøtt, fisk, egg, fete usukrede meieriprodukter, grønnsaker, nøtter og frø, og svært lite karbohydrater.
  • Ingen kur, men en livsstil – man fortsetter med lavkarbo resten av livet.

Slanke-/helsefokus

30–50 gram karbohydrater per dag.
Ca. 20 gram karbohydrater per dag.

[bodylink]

Tine Sundfør kommentar

Det anbefales et veldig lavt inntak av karbohydrater, noe som kan gjøre det vanskelig å følge en slik diett over tid.

Med et så lavt inntak av grønnsaker, frukt og bær er det dessuten vanskelig å dekke kroppens behov for C-vitamin, B-vitaminet folat og antioksidanter.

Det burde også legges mer vekt på høyere inntak av umettet fett på bekostning av mettet fett for å unngå uheldig økning av LDL kolesterolet, det farlige kolesterolet i blodet.

En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>

Kanskje du er interessert i...