Kvinne sprekker ballong foran valkene

Hvis fettet ditt sitter på baken, magen eller armene så har vi en strategi som passer akkurat for ditt problemområde. 

© Jakob Helbig

Slik blir du kvitt valkene på magen, rumpa og armene

Har du en valk du hater, har vi en god nyhet: Uansett hvor fettet sitter, er det mulig å gjøre noe med problemet. Se hvilken plan du bør følge for å få has på nettopp DITT ømme punkt.

2. august 2017 av Frida Hallqvist

Du har tatt med deg en flott kjole inn i prøverommet, og egentlig sitter den kjempefint – hvis det altså ikke var for den pokkers valken som alltid buler ut og ødelegger absolutt alt ... Mange har et ømt punkt på kroppen der fettet har en lei tendens til å hope seg opp. Har du valker, er du gjerne mer eller mindre overvektig, og for å bli kvitt fettet må du ned i vekt.

Har du prøvd å slanke deg, har du imidlertid sikkert oppdaget at det sjelden skjer store forandringer med det ømme punktet. Dessverre kan du ikke selv bestemme hvor du skal bli kvitt fett – det er et spørsmål om gener. Men selv om det ikke er mulig å punktslanke seg, kan du hjelpe genene litt på vei ved hjelp av mat og målrettet trening. Slik kan kan du gi valken du hater et spark i riktig retning.  

Til kamp mot tre vanlige problemer

Trener Frida Hallqvist har utviklet tre opplegg som tar opp kampen med tre vanlige problemer: valker på magen, baken og overarmene. Siden punktslanking ikke er mulig, kan du ikke bare trene de berørte områdene. Du må trene hele kroppen for å øke forbrenningen maksimalt, og i tillegg kommer en rekke håndplukkede øvelser med ekstra fokus på de tre nevnte problemene.

Tre kvinner har testet opplegget. Sjekk de strålende resultatene nedenfor, og finn din strategi slik at det neste besøket i prøverommet blir en suksess. Planene finner du i denne utgaven av I FORM som er ute nå. 

Line, 35 år ble kvitt magevalken
Line, 35 år ble kvitt magevalken

VEKT  Før: 76,7 kg Etter 66 kg FETT Før: 37,5 Etter: 30,4 MIDJEMÅL: Før: 86 cm Etter: 71 cm

Freja på 33 år ble hele ni cm mindre rundt hoftene
Freja på 33 år ble hele ni cm mindre rundt hoftene

VEKT Før: 67,8 kg Etter 62,2 kg FETT Før: 32 Etter: 23,5 HOFTE Før:105 cm Etter: 96 cm LÅR: Før: 63 cm Etter: 57 cm

Pia på 47 fikk skikkelig veltrente armer
Pia på 47 fikk skikkelig veltrente armer

VEKT Før: 72 kg Etter 65 kg FETT Før: 34,8 Etter: 24,7 OVERARM: Før: 31 cm Etter: 27,5 cm

Få flere tips til en sunnere livsstil

Feminin treningstrøye med en silkemyk finish. Få 3 utg. av I FORM + treningstrøye fra Kari Traa - KUN kr 129 . Klikk her >> 

Kanskje du er interessert i...