En gang i uka spiser vi frokost sammen på jobben.

Valget er fritt

4. mars 2010 av I FORM

3. mars 2010


En gang i uka spiser vi felles frokost her i avdelingen. Vi bytter på å ta med frokost, og sunnhetsnivået på det som blir satt på bordet er varierende ... Noen av kollegaene min er veldig glad for lyst brød med nugatti eller sjokoladepålegg, men det har aldri vært min stil. Men den som leter, den finner, og jeg det lyktes meg å mekke ei grovbrødskive med kalkunpålegg og tomat.

Tidligere var jeg "flink" til å hoppe over frokosten, men det gjør jeg faktisk aldri lenger. Frokost er kjempeviktig, ikke minst for alle oss som ønsker å gå ned i vekt. Les Gå ned 2,3 kilo ved å spise frokost og se hvorfor.

IDA KOMMENTAR

Frokosten er et viktig måltid. Når du våkner er blodsukkeret lavt! Det er gjort undersøkelser som tyder på at de som dropper frokosten, veier mer enn de som spiser frokost. En av grunnene er sannsynligvis at det lave blodsukkeret, øker trangen til søtsaker. Lavt blodsukker gir deg også mindre energi og overskudd gjennom hele dagen. Andre undersøkelser viser at et fornuftig morgenmåltid har en positiv effekt på insulin resistens (altså reduserer risikoen for diabetes) og på energistoffskiftet (øker forbrenningen din). Hvis du ikke allerede gjør det; spis en solid frokost og opplev hvordan du får det bedre gjennom hele dagen.

Kanskje du er interessert i...