Bryster i bevegelse

78 %! Så mye reduserer en god sports-bh eller topp bevegelsen i brystene når du løper. Og så mange flere argumenter behøver du vel egentlig ikke for å investere i en god bh.

Men her får du likevel et par stykker, som vil være bra for deg både her og nå og på sikt. Se videoene (til høyre) av brystene i full bevegelse - uten bh, med vanlig bh og med sports-bh.

Når du løper, hopper, danser, rir eller er i aktivitet på annen måte, er brystene i konstant bevegelse. Uten riktig form for støtte vil et bryst bevege seg svært mye når du for eksempel løper.

Fasthet og størrelse spiller en rolle
Avhengig av brystets fasthet og størrelse snakker vi om mange centimeter, og bevegelsene skjer både opp og ned, fra side til side og inn og ut – brystene beveger seg i et åttetallsmønster. En slik ”karuselltur” kan lett komme til å gjøre vondt fordi tyngdekraften trekker og drar i brystene.

Og faktisk sier omtrent 50 prosent av alle kvinner at mosjon der brystene hopper og danser, føles ubehagelig og gir smerter i eller rundt brystet.

Leddbåndene belastes
Forklaringen på smertene er at brystene må stanse bevegelsen helt på egen hånd og nesten uten hjelp. Det er ingen knokler eller muskler som kan holde på sakene, og dermed blir det de såkalte Coopers ligamenter, altså et leddbånd som består av seigt, fibrøst bindevev, som får juling. Ligamentene blir konstant strukket til alle sider, og når de behandles på denne måten, så blir de slappere.

Og ja, det innebærer både at brystene vil begynne å henge mer, og at de vil kunne bevege seg enda mer når du er i full aktivitet.

Sports-bh også til små bryster
Det er klart at jo større bryster, desto mer bevegelse. Men mange kvinner med mindre bryster tror feilaktig at de ikke behøver å gi brystene ekstra støtte. ALLE kvinner bør bruke en sports-bh, for selv små bryster kan bevege seg ganske mye når de utsettes for løping, hopping, dansing og så videre. Og en vanlig bh er ikke nok når det gjelder trening. Den minsker brystenes bevegelse med ca. 40 prosent, men derfra er det langt til de 78 prosentene som sports-bh-en kan prestere.

Fra I FORM nr. 18, 2009 • Av Sarah Galán • Dato: 10.12.2009

• 

  De beste nyeste sports-bh-ene!

  Finn den perfekte sports-bh-en til brystene dine.

  Det må jeg sjekke!

• 

  Rett sports-bh

  Uansett hvilken treningsform du utøver, er det viktig å ha en sports-bh som sitter ordentlig. Les hvordan du finner en modell som passer perfekt til dine behov.

  Les mer

• 

  Sports-bh-er 2008

  Unngå smerter, vevsskader og slappe bryster: Bruk en god sports-bh!

  Se de beste sports-bh-ene