Et øye med blå iris

Føles øynene tørre og irriterte, så blunk mer slik at du får fuktet og hvilet øyet. 

© iStock

Slik holder du øynene sunne

Kanskje du ikke tenker over det i hverdagen, men synet skal jo faktisk følge deg resten av livet. Og det er flere forholdsregler du kan ta for å holde øynene friske og raske så lenge som mulig. Bare se her!

3. oktober 2017 av Maria Albøg Jespersen


Du kan trene deg i form og spise deg til en flott kropp, men øyehelsa kan du kanskje ikke gjøre noe med. Tro om igjen! 

Vi har spurt øyelege Carsten Edmund hvordan du kan holde øynene friske så lenge som mulig, og det viser seg at svaret ikke skiller sg så mye fra det som ellers kjennetegner en sunn livsstil. Bare se her!

1. Sjekk synet

Gå til optiker hvis synet ditt er blitt dårligere. Hvis du hele tiden ignorerer at du kniper øynene sammen, kan det blant annet føre til spenningshodepine, nakkesmerter og trøtthet i hode og øyne. 

2. Stump røyken

Ikke bare skader røyking de små blodkarene i øyet, men røykere har også større risiko for å utvikle øyesykdommen grå stær og AMD (aldersflekker på netthinnen.)

3. Sett deg på sykkelen

Hvis du vil unngå øyesykdommen AMD (aldersrelatert macula degenerasjon), som med tiden gjør synet uskarpt, kan du med fordel trene en time daglig. I hvert fall har en dansk undersøkelse vist at testpersoner som var fysisk aktive minst sju timer i uka, hadde tre ganger lavere forekomst av AMD enn deltakere som var aktive under to timer i uka. 

4. Spis grønt

Bønner, brokkoli og spinat er ikke bare bra for kroppen, det er også sunt for synet. En amerikansk undersøkelse viser at store doser C- og E-vitamin og mineralene sink og kobber samt stoffet lutein kan bremse utviklingen av visse former for solflekker eller aldersflekker.

5. Bruk solbriller

De ultrafiolette strålene fra sola er hard kost for huden, men også for øynene og området rundt - og kan gi skader både på selve øyet og øyelokket, blant annet hudkreft på øyelokkene. 

Kilde: Carsten Edmund, overlæge dr.med., formann for Øjenforeningen Værn om Synet.

Kanskje du er interessert i...