Nærbilde av skrikende kvinne
© Colourbox

Tre enkle tips mot hodepine

Har du hørt om face fitness? Se hvordan du med få, enkle øvelser blant annet kan redusere risikoen for hodepine.

20. juli 2016 av Cecilie Dumanski

Kroppen er fylt av muskler som vi ofte er flinke til å få trent. Men det er vanligvis en muskelgruppe som mange glemmer å inkludere i treningsprogrammet og som blant annet kan være årsaken til dundrende hodepine - nemlig ansiktsmusklene. 

Det kan faktisk være lurt å trene noen av de 60 ansiktsmusklene du har. For i tillegg til at det fjerner hodepinen, har face fitness også disse fordelene. 

  • Reduserer forekomsten av rynker
  • Reduserer mørke ringer
  • Du får et naturlig ansiktsløft
  • Opprettholder fleksibilitet av musklene
  • Øker leppevolumet

Du kan enkelt måle krefter med face fitness. Og fordi musklene i ansiktet er små og tynne, vil du forholdsvis raskt se resultater. 

Sjekk disse tre enkle øvelsene

  1. Plasser tre fingre over hvert øyenbryn og press dem inn og ned. Løft øyenbrynee og dytt imot i fem sekunder. Gjenta øvelsen ti ganger. 
  2. Plasser tre fingre på begge kinnben og trykk. Smil så kraftig du kan og hold i fem sekunder. Gjenta øvelsen ti ganger. 
  3. Plasser nevene under kjeven og press langsomt imot med munnen. Hold spenningen i fem sekunder. Du kan eventuelt åpne munnen for ytterlige utfordring. Gjenta øvelsen ti ganger. 

Farvel hodepine, stive muskler og rynker!

Kanskje du er interessert i...