Tren yoga – inne eller ute – og unngå snørr og hoste.

Styrk immunforsvaret med yoga

Litt yoga av og til kan være med på å holde virus og sykdom unna gjennom en lang vinter.

12. januar 2015 av I FORM

[bodylink]

Yoga styrker immunforsvaret

Forskere ved Universitetet i Oslo peker på at yoga er med på å styrke immunforsvaret.

I et forsøk ble en gruppe med testpersoner satt til å trene yoga og gjøre pusteøvelser et par dager i uken, mens de skulle gå tur eller lytte til musikk de andre dagene.

Underveis tok forskerne blodprøver, som viste at de avslappende aktivitetene hadde forskjellig virkning på gener og immunceller.

Yoga var det som styrket immunforsvaret mest.

[bodylink]

Kanskje du er interessert i...