Kvinne lytter til musikk
© iStock

Forskning: Disse 10 sangene er best mot stress

Hører du på riktig musikk når du er stresset?

2. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

De fleste har stressede perioder i livet sitt. Det kan være jobb, forhold eller barn som gjør at tilværelsen blir ekstra utfordrende. For noen hjelper det å lese en bok, gå en tur eller se en film, mens andre gjør helt andre ting for å koble av. Nå viser forskning at noen bestemte sanger også kan få kroppen til å slappe helt av. 

Måling av kroppens fysiske reaksjon

Forskningsforsøket fra England har sett på hvordan ulike deltakere reagerte på forskjellig musikk mens de puslet et puslespill. Deltakerne ble samtidig koblet til sensorer som målte hjerneaktivitet og andre fysiske tilstander som hjerterytme, blodtrykk og pustefrekvens. 

Det er IKKE musikk til bilstereoen

Forskningsresultatet viste at mange av sangene som ble testet, hadde en avslappende effekt. Den som stresser oss mest ned er "Weightless" av Marconi Union. Den reduserte deltakernes følelse av angst og stress med hele 65 prosent, og det fysiske hviletallet ble redusert med 35 prosent. Faktisk var sangen så avslappende at mange av deltakerne ble døsige og søvnige, noe som gjør at det ikke anbefales å høre på sangen mens du kjører bil. 

Disse sangene ble også vurdert som avstressende:

2. “Electra” av Airstream

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” av DJ Shah

4. “Watermark” av Enya

5. “Strawberry Swing” av Coldplay

6. “Please Don’t Go” av Barcelona

7. “Pure Shores” av All Saints

8. “Someone Like You” av Adele

9. “Canzonetta Sull’aria” av Mozart

10. “We Can Fly” av Rue du Soleil (Café Del Mar)

Kanskje du er interessert i...