Blond kvinne driver med mindfulness ved pulten på jobben.

Mindfulness kan gjøre underverker når det gjelder å unngå depresjon.

© iStock

Bytt ut lykkepillene med mindfulness

Mindfulness behandler depresjon like effektivt som lykkepiller, viser ny forskning – og helt uten bivirkninger.

12. mai 2016 av Redaktionen

Har du først fått en depresjon, er det stor risiko for å få en ny hvis du ikke får behandling. Lykkepiller er én måte å behandle depresjon på, og nå viser den største undersøkelsen som noen gang er gjort på området, at mindfulnessbasert behandling er en annen – og like effektiv – metode.

Britiske forskere fulgte deltakerne i undersøkelsen i to år, og registrerte alle tilbakefall. 47 % av deltakerne på lykkepiller ble syke igjen, mens det samme gjaldt for 44 % som ble behandlet med mindfulness.

Selv om mindfulnesspasientene klarte seg best, er forskjellen statistisk sett så liten at forskerne kaller stillingen uavgjort mellom de to behandlingsformene.

 

Varige resultater

Når man står der og skal velge mellom de to behandlingsformene, er det mye som taler for den mindfulnessbaserte, som er helt og holdent uten bivirkninger, mens lykkepiller kan føre til vektøkning, redusert sexlyst, svimmelhet og avhengighet.

Samtidig ser mindfulness ut til å fungere godt i lengden. Terapien bygger nemlig om på hjernen og gjør at fire områder av hjernen vokser – bl.a. det området som regulerer følelsene og påvirker hvordan vi oppfatter oss selv.

Kanskje du er interessert i...