Få gode tips til hvordan du kurerer stressmagen.

Pusten kurerer stressmage

Irritabel tykktarm, populært kalt stressmage, kan kontrolleres ved at man puster riktig, sier den norske forskeren Ina Hjelland ved Universitetet i Bergen.

5. desember 2009 av I FORM

Har du stressmage? Test

Typiske symptomer ved irritabel tykktarm er at du opplever ...

  • dårlig fordøyelse
  • smerter eller ubehag øverst i magen
  • et ubehagelig press rett under brystbenet
  • metthetsfølelse selv om du ikke har spist
  • oppblåsthet og kvalme
  • sure oppstøt og halsbrann


Pust stressmage rolig

  • Pust dypt inn gjennom nesen og helt ned i magen.
  • Hold luften nede i magen, og tell til 4.
  • Bruk magemusklene til å presse luften langsomt ut gjennom munnen.

Kanskje du er interessert i...