Deprimert kvinne ser ut av vinduet
© iStock

Fire matvarer som gjør en mild depresjon verre

Er du også litt trist eller smådeprimert? Det er visse matvarer som faktisk gjør alt verre.

12. juni 2017 av Anja Bruneskjold

Hvis du er litt deprimert, så er det noen matvarer du bør unngå. Du risikerer nemlig at de gjør en mild depresjon verre. 

Småkaker

Du tenker kanskje ikke over det, men småkaker inneholder som regel raffinert korn og masse sukker. Og det hjelper humøret positivt - men bare kortvarig. Når det høye blodsukkeret faller, så dempes humøret ditt like mye. Faktisk kan du få det mye verre enn du hadde det før. 

Sørg i stedet for å spise grove korn, grønnsaker og frukt som reduserer risikoen for deepresjon. 

Energidrikker

Disse drikkene er fulle av koffein. Og for mye koffein, har sammeheng med både depresjon og angst. Derfor er det ikke så lurt å drikke en energidrikk hvis du er litt deppa i forkant. Drikken inneholder også masse hvitt sukker, som fort gjør at humøret ditt blir dårlig. 

Alkohol

Det kan hende at du slapper av etter et par glass av de røde dråpene. Men sannheten er at også alkohol påvirker hjernen negativt. Og det forverrer en mild depresjon. I tillegg kan alkohol forverre angst som allerede eksisterer, påvirke hjerterytmen negativt og generelt gjøre at du har det enda verre enn før. 

Aspartam

Du finner naturligvis aspartam, et søtningsmiddel i blant annet light-brus som en erstatning for sukker. Forskere fra University of Northwestern Ohio fant ut at de forsøkspersonene som inntok aspartam fikk det vesentlig verre enn dem som ikke tok det. Forsøket stoppet raskt, da noen personer fikk selvmordstanker.

Kanskje du er interessert i...