Kvinne i gul jakke ler

Bli et gladere menneske med en sterk psyke. Her ser du hvordan. 

© iStock

Slik blir du mentalt sterkere

Du kan bli i bedre humør. få større suksess og lavere stressrisiko ved å kopiere mentalt sterke personer. Her er tre vaner du bør følge.

3. september 2017 av Jeanette Linder

Skal det lite til for å sette deg ut, betyr ikke det at du bare er skapt slik. Ifølge en ekspert, er det mange vaner som kjennetegner mentalt sterke personer, og som du kan jobbe med å bli bedre på. Her er tre av dem: 

1. Lær å si nei

Jo vanskeligere du har for å si fra, desto større risiko har du for å bli stresset, utbrent og deprimert. Derfor må du øve deg på å kopiere mentalt sterke mennesker, som ikke alltid svarer "jeg skal sjekke om jeg kan", men i stedet svarer et stort og rungende NEI. Tenk på at når du sier nei til nye forpliktelser, så frigir du samtidig tid og energi til de forpliktelsene du allerede har - og du kan dermed oppfylle dem bedre.    

2. Omfavn forandringer

Mentalt sterke personer er generelt gode til å være fleksible og konstant tilpasse seg nye situasjoner. Det kan være enormt hemmende for deg, hvis du frykter forandringer. Møt dem i stedet med et åpent sinn, og se på dem som en mulighet - ikke en hindring. 

3. Kom deg videre!

Du får ikke noe ut av å henge deg opp i fortidens feil, og mentalt sterke personer er nettopp gode til å fokusere på de tingene de faktisk kan endre på. Når du velger å fokusere på problemer, så forlenger det bare de negative følelsene som er forbundet med dem. Hvis du i stedet tenker på det du kan gjøre for å forbedre en situasjon, så gir det deg en positiv følelse av kontroll og effektivitet. Du skal selvsagt lære av feilene dine, men ikke minn deg selv på dem hele tiden. 

Kanskje du er interessert i...