Kvinne smugspiser sjokolade

Slutt å fråtse i sjokolade. Bare tenk på en skog, og trangen forsvinner. 

© iStock

Tenk på en skog, og bli kvitt sjokoladetrangen

Se hva du bør gjøre så fort du får lyst på sjokolade!

22. mars 2017 av Inge Eriksen

Når sjokoladelysten banker på døra, kan det være nesten umulig å få den til å forsvinne igjen. Men nå har australske forskere knekt koden. 

Trikset er at så fort sjokoladetrangen dukker opp, begynner du å tenke på noe annet som stimulerer deg. For eksempel at du går en deilig tur i skogen. 

Forskerne fra Flinders University i Australie, tok utgangspunkt i teorien om at hvis vi får lyst på noe, for eksempel sjokolade, så forsterkes lysten hvis vi samtidig har mentale bilder av deilig sjokolade.

Tenk på noe hyggelig

På bakgrunn av dette satte forskerne i gang to forsøk. Et forsøk der forskerne oppfordret testpersonene til å distansere seg fra tanken på sjokolade. Og et forsøk der testpersonene ble bedt om å forestille seg at de ble stimulert av noe annet hyggelig, som for eksempel en gåtur i skogen. 

Deltakernes tanker om sjokolade ble målt både før og etter de to forsøkene. Begge metoder viste seg å virke, men den siste metoden var spesielt effektiv hos de personene som hadde en voldsom sjokoladetrang og gjerne ville bli kvitt denne trangen. 

Reager med en gang

Såååå, neste gang du får voldsomt lyst på en melkesjokolade eller lignende, gjelder deet mentalt å flykte ut i skogen så fort lysten dukker opp. 

Det med tida er viktig. Forskerne understreker nemlig at metoden er mest effektiv hvis du distraherer sjokoladetrangrn så fort du merker den første gang. 

De australske forskningsresultatene er offentliggjort i tidsskriftet Appetite. 

Kanskje du er interessert i...