Skuldre, hals og hode - massasje

Slik gjør du.

13. mai 2009 av I FORM

Sitt i skredderstilling ved partnerens hode og legg hendene dine på skuldrene. Ta lett rundt hodet og snu det mot høyre slik at du støtter og holder under hodet med den høyre hånden din. Stryk langsomt og mykt med venstre håndflate fra skulderen og opp langs venstre side av halsen. Avslutt bevegelsen ved å massere øreflippen lett, rundt om halsen og huden bak øret med fingerspissene. (Det lille området bak øret er "den varme linjen" ned til kjønnsdelene).

La deretter hodet rulle mykt inn i venstre hånd og gjenta på høyre side av halsen.

Masser panne, kinnben og kjeve forsiktig. La fingerspissene arbeide i små sirkelbevegelser og strøk. Avslutt massasjen med å massere hodebunnen med langsomme "hårvask"-bevegelser.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler