Kvinne drikker vann av vannflaske.

Du merker det i halsen om du bør drikke mer vann, viser forskning. 

© iStock

Slik finner du ut om du trenger mer vann

Hvor mye vann trenger du egentlig? Det handler nemlig IKKE bare om å drikke to liter vann daglig.

25. oktober 2016 av Jeanette Linder

Drikk cirka to liter vann daglig. Dette er ofte rådet når det gjelder å unngå dehydrering. Men det finnes en annen smart måte å sjekke væskebalansen på; Kjenn etter i halsen. 

Rådet kommer fra forskere som har undersøkt og testet om det er forskjell på opplevelsen av å drikke et glass vann basert på om du er dehydrert eller overhydrert. De lot to grupper testpersoner bedømme følelsen av å drikke en slurk vann på en skala fra 1 til 10, hvor 10 var veldig vanskelig. Den ene gruppen hadde nettopp drukket masse vann, mens personene i den andre gruppen var lett dehydrerte. 

Resultatet viste at de som nettopp hadde drukket mye, måtte kjempe mye mer for å svelge vannet enn de lett dehydrerte. På skalaen var de oppe på 5 i motsetning til de tørste personene som lå rundt 1- 

Resultatet ble også støttet av hjernescanninger som viser at det å svelge gir større aktivitet i bestemte områder av hjernen når folk er overhydrerte. Er du i tvil om du mangler væske, kan du altså bare kjenne etter i halsen om det er lett eller vanskelig å svelge en slurk. 

Kilde: Monash University

Kanskje du er interessert i...