Trøtt kvinne
© iStock

Fem overraskende grunner til at du er trøtt hele tiden

Føler du deg alltid trøtt selv om du får åtte timers søvn? Det er det en god grunn til - les dette!

20. juni 2017 av Rie Louise Kirkebjerg / Costume.dk

Vi har funnet fem grunner til at du er trøtt hele tiden. Og så gir vi deg inspirasjon til hvordan du kan få et høyere energinivå. 

1. Du drikker for mye kaffe

Slapp av - du trenger ikke gi opp den magiske drikken helt, selv om du fint kan våkne uten kaffe. Problemet er at hvis du drikker for mye kaffe, så blir kroppen avhengig av det. Derfor kan du gjerne starte dagen med en kopp morgenkaffe, men si nei takk til kveldskaffen. 

2. Du slapper ikke nok av

Det er utrolig viktig å gi seg selv plass og tid til å slappe av - hver eneste dag. Det trenger ikke være så lenge, men finn et par minutter til å gjøre noe som er avstressende for deg. Det kan være alt fra å høre en god sang til å gjøre favoritt-yogaøvelsene dine. 

3. Du får ikke i deg nok vann

Studier viser at dehydrering kan være en årsak til dårligere fokus og laveer energinivå. Husk derfor å drikke nok vann i løpet av hele dagen. 

4. Du trener ikke nok

Selv om det trolig er det siste du har lyst til etter en lang dag med hodet ned i studiebøkene eller en slitsom dag på jobben, så påvirker trening trøttheten positivt. Hvis du trener regelmessig, så stiger energinivået. Og gåturer med venninner teller også som trening! 

5. Du tenker ikke nok over kostholdet

Ubalanserte måltider påvirker hvordan du sover. Hvis du sliter med å sovne, så bør du sjekke hvilke vitaminer du får gjennom kostholdet og som tilskudd - og finne ut hvilke vitaminer og mineraler du får for lite av. 

Kanskje du er interessert i...