Glad kvinne strekker seg i sengen
© iStock

Det beste tipset for å våkne med et smil

Er du en av dem som er stresset og i dårlig humør når vekkeklokken ringer? Da bør du prøve dette!

26. februar 2017 av Anja Bruneskjold

Heldigvis går vi mot lysere tider. Men det betyr ikke nødvendigvis at det er lyst utenfor når vi står opp om morgenen. Og det er det naturlige lyset som får oss til å våkne aller best. 

Du har sikkert hørt om lamper som angivelig skal vekke deg helt naturlig, så du slipper å famle etter både vekkeklokke og stikkontakter i mørke. 

Det naturlige lyset forteller kroppen din at det er på tide å stå opp. Og du slipper å stresse unødig med en bråkete vekkeklokke. 

I tillegg viser studier at du er friskere og mindre trøtt og sur hvis du våkner opp til naturlig lys. 

Om morgenen er kroppen full av kortisol - noe som er bra. Kortisolen forbereder kroppen på dagens utfordringer og eventuelt stress. Også melatonin, som ellers er på sitt laveste om morgenen, reagerer positivt på lys. Dermed våkner du mer naturlig og blir raskt i godt humør fra morgenen av. 

Dropp vekkeklokken

Det kan være vanskelig å legge vekkeklokken helt vekk, hvis du vil være sikker på at du ikke forsover deg. Men den brå oppvåkningen, gjør bare morgenen din mer stressende når klokken plutselig setter i gang. Og nivået av adrenalin øker veldig i det øyeblikket du må opp. Det betyr at hjertet ditt allerede fra morgenen jobber overtid, og pusten er raskere enn normalt. Det spiller ingen rolle hvis det skjer en gang i blant, men på lenger sikt kan det være skadelig for kroppen din. 

Kanskje du er interessert i...