Kvinne med rød sovemaske ligger i sengen og ser misfornøyd og trøtt ut.

Symptomene på søvnunderskudd ligner på dem du får av alkohol.

© iStock

For lite søvn gjør at du føler deg full

Det trengs virkelig lite søvnmangel før du merker effekten.

11. mai 2016 av Tine Sandorf

“Det tar ikke mange dager med for lite søvn før du blir funksjonelt full.”

Slik lyder meldingen fra Olivia Walch ved University of Michigan, som er medforfatter av en ny, stor studie om søvnmønstre etter at hun og en del andre forskere har analysert data fra 100 land ved hjelp av en søvnapp for mobiltelefoner.

Selv 6 timer søvn er for lite

Grunnen til at hun kaller det “funksjonelt full” er at forskere har funnet ut at overtrøtthet kan ha en slik effekt.

“Noe som er skremmende er at folk tror de utfører oppgaver mye bedre enn de virkelig gjør. Prestasjonen synker, men det gjelder ikke forestillingen om prestasjonen,” forklarer Walch i en pressemelding på hjemmesiden til University of Michigan.

Og det er ikke den eneste overraskende meldingen. Det skal nemlig ikke mye til før man får en slik følelse av å være beruset.

“Selv om du sover i 6 timer om natten, bygger du opp et søvnunderskudd,” sier Olivia Walch.

Sen leggetid er årsaken til søvnmangel

Studien viser en tendens til at samfunnet styrer når vi legger oss, mens den indre klokken styrer når vi våkner.

Det vil si at årsaken til at man legger seg for sent ofte er årsaken til søvnmangel, fordi det ikke er mulig å ta igjen de tapte minuttene i drømmeland om morgenen, konkluderer forskerne bak studien med. 

 

Kanskje du er interessert i...