Kvinne sover med hodet på skakke
© Colourbox

Så mye påvirker sovestillingen helsen din

Har du vondt i magen eller problemer med snorking? Kanskje er årsaken favoritt-sovestillingen din.

6. september 2016 av Anja Bruneskjold

Det er ikke bare antall timer søvn eller hvor hard eller myk madrassen er som spiller en rolle for søvnen. Sovestillingen din betyr nemlig VELDIG mye for helsen!

Du sover på ryggen

Flere eksperter mener at det er best for helsen å sove på ryggen. Dels vil ryggraden være i den beste posisjonen - helt rett - i løpet av natten, og dels vil fordøyelsessystemet jobben som det skal fordi du ikke plager magen eller tarmene unødig. 

Til gjengjeld kan du risikere at du begynne rå snorke. 

Du sover på magen

Det er både fordeler og ulemper med å sove på magen. Det er for eksempel ikke likegyldig HVORDAN du ligger helt nøyaktig. Det er ikke lurt å ligge med ansiktet ned i puta og armene ut til hver side. Og egentlig er det heller ikke lurt å snu hodet på siden - i hvert fall ikke hvis du skal ligge slik hele natten. Det kan i verste fall føre til nakkeproblemer. 

Det viktigste er imidlertid at du kan sove på magen hvis du føler deg uthvilt og ikke får vondt i verken nakke eller rygg. Da kan du dessuten være så heldig at du blir kvitt snorkingen. 

Du sover på siden

Hvis du ligger å siden er det stor sjanse for at du sover helt utmerket. Pusten er nemlig best når du ligger på siden. Forskere påstår også at det finnes en sammenheng mellom det å sove på siden - særlig den venstre - og færre magesmerter som følge av fordøyelsesproblemer, halsbrann og sure oppstøt. 

Kanskje du er interessert i...