Kvinne ligger i sengen og er forkjølet
© Colourbox

Slik sover du bedre når du er forkjølet

Søvn hjelper ofte mot sykdom og forkjølelse. Men hva hvis du ikke klarer å sovne? Her er seks tips som gir deg god nattesøvn, selv om du er forkjølet.

21. februar 2017 av Mette Bundgaard & Inge Eriksen

Sov godt med disse seks effektive tipsene

1. Spis suppe

Kyllingsuppe er et godt gammelt kjerringråd mot forkjølelse og sår hals. Spis den til middag.

2. Ta en varm dusj

En varm dusj myker opp slim i nesen og gjør det lettere å puste.

3. Gurgle saltvann

For å lindre en sår hals og løsne slim kan du gurgle litt saltvann før du legger deg. Løs opp en halv teskje havsalt i en kopp lunkent vann.

4. Drikk en ingefærshot

Ingefær styrker immunforsvaret, og en del mener at den også lindrer ved forkjølelse. Ta en ingefærshot om kvelden.

5. Masser brystet med mentolsalve 

Smør en mentolsalve på brystet før du legger deg. Duften trenger opp til neseborene og gjør det lettere å puste.

6. Løft hodegjerdet

Det lindrer hosten og det blir lettere å sove når du ligger med hodet høyt. Har du ikke en regulerbar seng, bruker du bare noen ekstra puter eller legger et par store bøker under hodeenden. 

Kanskje du er interessert i...