Kvinne bruker bærbar PC i senga, i stedet for å sove.

Sover du for lite? Kanskje denne svenske studien kan få deg til å slå av PC-en.

© iStock

Søvnmangel skader deg sosialt

Sover du for lite så setter det spor i ansiktet ditt. Det reduserer andres lyst til å være sammen med deg.

14. juni 2017 av Inge Eriksen

At søvnmangel kan medføre vektøkning, konsentrasjonsvansker og økt risiko for livsstilsykdommer, visste du kanskje allerede. Men visste du at for få timer i drømmeland faktisk også kan skade utseendet ditt og det sosiale livet?

Det er en mindre, svensk studie som kommer med denne tankevekkende nyheten. Forskerne har nemlig konstatert at hvis du ikke passer på å få nok søvn, så setter det spor i ansiktet ditt og reduserer andres lyst til å være sammen med deg, viser studien fra Karolinska Institutet. 

Undersøkte netter med fire og sju timers søvn

I studien ble 25 studenter bedt om å sove henholdsvis to netter med sju-ni timers søvn og to netter med maks fire timers søvn. Hver morgen ble de fotografert, og deretter ble bildene vist til fremmede som skulle vurdere deltakernes tiltrekningskraft, helse og trøtthet. 

Her får du mange gode SØVN-tips

Alle bildene som ble tatt etter den korte søvnen, ble vurdert lavere på alle de fire punktene. Gruppen sa også at de hadde mindre lyst til å tilbringe tid sammen med dem som hadde sovet minst. 

Ifølge forskerne gir det mening rent evolusjonsmessig, at vi mennesker unngår kontakt med personer som ser trøtte og usunne ut, fordi det kan signalisere en helserisiko. 

Forskerne understreker at effekten ikke er så stor at du risikerer total isolasjon selv om du av og til ikke får nok søvn, men studien er likevel en god påminnelse om hvor viktig nattesøvnen faktisk er. 

Kilde: Shape

Kanskje du er interessert i...