Les også

Sov godt!

Sov og bli en bedre løper

Hard løpetrening fører bare til toppform dersom kroppen får tid til å restituere med blant annet søvn.

31. juli 2015 av Martin Kreutzer

Det er viktig å huske at det utelukkende er den riktige balansen mellom utfordrende trening og restitusjon som gir optimale resultater.

Du kan øke restitusjonsprosessen ved å gå litt tidligere til sengs.

Etter en hard økt med løpetrening må du regne med at kroppen trenger en halv til en hel times ekstra søvn.

Sørg dessuten for å spise ekstra sunt i de periodene hvor du trener hardt. Sats spesielt på fet fisk, fristende grønnsaker, frukt og fullkorn.

I FORM kler deg til løpeturen

Akkurat nå kan du få en superpraktisk og elegant løpejakke fra Diadora sammen med I FORM. Løpejakken er skreddersydd og gir deg de beste forutsetningene for å yte optimalt under treningen, uavhengig av vær og vind.

Få den lekre løpejakka sammen med en masse inspirasjon, tips og sunne oppskrifter fra I FORM. Du sparer over kr 800!

>>Se det supergode tilbudet her.<<

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler