Tre tips som får deg til å sprette ut av senga

Tryll deg selv om til et A-menneske ... Her er tre smertefrie måter å komme tidligere ut av senga på.

17. august 2016 av I FORM

En undersøkelse fra University of Toronto har vist at morgenmennesker generelt har et mer positivt syn på livet enn syvsovere. En mulig årsak er at A-mennesker nyter godt av mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin. Hører du til nattuglene gir vi deg her tre smertefrie måter å komme tidligere opp på. 

Still vekkerklokken til å ringe ti minutter tidligere flere dager på rad

Da blir det enklere for kroppen å venne seg til endringen, enn om du fra en dag til den neste plutselig skal stå opp en halvtime tidligere. 


Stå opp på samme tid i helgene som på hverdagene

Ved å stå opp på det tidspunktet du pleier, minst en av dagene i helgen, hjelper du kroppen til å holde seg på "stå-opp-tidlig"-sporet. 


Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig

Spis for eksempel frokosten og sminke deg ved et vindu. Eller enda bedre, ta deg en rask gåtur i lunsjpausen eller før du drar av gårde på jobb. .

Kanskje du er interessert i...