Blond kvinne med lukkede øyne holder seg på siden av hodet med begge hender.
© iStock

De vanligste tegnene på stress

Klarer du ikke å konsentrere deg? Sliter du med å sovne? Det er bare NOEN av symptomene på at du er stresset eller kanskje har et nervøst sammenbrudd. Sjekk disse fem tegnene!

15. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Angst og depresjon henger ofte sammen med det å få nervøst sammenbrudd. Og det får man ofte hvis man er presset eller stresset. Et nervøst sammenbrudd er egentlig ikke en klinisk betegnelse eller en psykisk lidelse, men det er når kroppen ikke fungerer som den skal. Se disse fem symptomene på nervøst sammenbrudd! 

Du sover for mye - eller for lite

Noen mennesker sover mye for å flykte fra bekymringer og tanker generelt. Andre klarer ikke å sovne i det hele tatt, fordi tankene flyr rundt i hodet. Begge scenarier er tegn på stress og et nervøst sammenbrudd. 

Appetitten din endrer seg

Enten har du ingen appetitt eller så overspiser du. NÅR du spiser, vil det som regel være usunn mat. Stresshormonet kortisol endrer nemlig spisevanene og lysten på sunn mat.  



Du har fysiske smerter

Både hodepine og vondt i magen er vanlige smerter når man har et nervøst sammenbrudd. I tillegg påvirker det fordøyelsen, og du kan faktisk være så uheldig at du får diaré. 

Du har problemer med pusten

Rask pust inn og ut, gjør bare vondt verre. Prøv å puste dypt helt ned i magen - det vil som regel hjelpe. Hvis du ofte opplever at du har problemer med å trekke pusten, kan det være et tegn på stress og angst. 

Du klarer ikke konsentrere deg

Når man har et nervøst sammenbrudd er det vanlig at hjernen ikke henger med. Du vil som regel ha problemer med å løse oppgaver og huske ting du vanligvis husker. 

Husk! Kontakt legen din hvis du er det minste i tvil om hvorvidt du er stresset eller har et nervøst sammenbrudd!

Kanskje du er interessert i...