Kvinne i skogen.

Aaahhh ... med små endringer i rutinene dine, så føles hverdagen mindre hektisk. 

© iStock

Fire tips til mindre stress i livet ditt

Med ganske få endringer i livet ditt, så kan du få kontroll over hverdagsstresset og mer overskudd til de tingene som gir deg energi.

27. august 2017 av Jeanette Linder

Lange dager på jobben. Bunker av oppgaver på skrivebordet. Umulige unger. Middagen som venter på å bli lagd. Det er nok av ting som kan gi stress i hverdagen, men den gode nyheten er at du med få endringer i livet ditt, kan oppnå en avstressende effekt: 

1. Gå tidlig i seng, og stå tidlig opp

Hvis morgenen din er fullstendig kaotisk, så er det også stor risiko for at resten av dagen blir det. Ved å komme deg tidlig opp, så kan du starte dagen på en god og rolig måte, og kanskje også finne tid til et lite morgenritual der du leser, mediterer eller gjør noe annet. 

2. Lag lister

Start dagen med å lage en liten liste over de tingene du må rekke. Det vil hjelpe deg med å få stressende tanker ut av hodet, og få en mer velorganisert dag. Dessuten vil det føles herlig tilfredsstillende å krysse tingene av i løpet av dagen. Skriv bare ned de mest nødvendige oppgavene, slik at lista ikke ender med å gi deg pusteproblemer. 

3. Si nei!

Et av de beste midlene for mindre stress, er å lære seg å si fra seg de tingene du ikke har lyst, tid eller overskudd til. Det krever øvelse å si nei til folk, men du vil fort kjenne lettelsen gjennom kroppen, samt gleden ved å ha skapt plass til de tingene du faktisk har lyst til. 

4. Deleger oppgaver

Holder du på å drukne i praktiske gjøremål hjemme, så sørg for å delegere oppgaver til mannen din og eventuelt også til barna. Lag et skjema på kjøleskapet, der det står svart på hvitt hvem som skal gjøre hva - og når det skal gjøres. 

Kanskje du er interessert i...