Sov godt!

Sørg å få den søvnen du trenger.

30. juni 2015 av I FORM

Det påvirker kroppen negativt hvis du ikke overholder "leggetiden" og får de timene du trenger. Mellom 7-8 timer er optimalt for de fleste voksne. Det er selvsagt ikke alltid mulig, spesielt ikke med små barn, men du bør i hvert fall bestrebe deg på det. Hvis du sover for lite, kan det resultere i stress fordi hjernen og kroppen ikke får tid til å rydde opp (drømme) og restituere. Har du et regelmessig søvnmønster og sover nok, er det dessuten lettere ved å holde vekten. Reguleringen av blodsukkeret forringes nemlig ved for lite og dårlig søvn. Drøm søtt!

Kanskje du er interessert i...