Symptomer på stress - som du ikke må ignorere

Se de fem vanligste stress-symptomene som du bør være oppmerksom på!

25. november 2016 av Julie-Elsebeth Crone Johansen

Alle takler å ha det litt travelt, men hvis den hektiske hverdagen forvandler seg til en stresshverdag, så er det ikke bra. Vi har samlet fem tydelige symptomer på stress, som du bør kjenne til og være oppmerksom på.

Stress forandrer personligheten

Hvis du er stressa, så øker kroppen produksjonen av adrenalin, noe som gjør deg anspent. Kortisol-nivået øker også, og gir generelt ubehag og motvilje. Totalt sett kan dette gjøre deg irritabel, rastløs og vanskelig for deg å huske og holde konsentrasjonen oppe.

Stress endrer vekta

Lysten på både fett, sukker og salt øker når du er stressa. Det kan føre til vektøkning, og spesielt mageregionen er utsatt.

Stress gir hodepine

Vedvarende hodepine er et klassisk stress-symptom. Det kan både skyldes for høyt blodtrykk eller muskelspenninger i skuldre og nakke.

Stress gir deg magetrøbbel

En lengre periode med stress kan gi deg problemer med magen og fordøyelsen. Tarmene kan vise irritasjon ved å trekke seg sammen i kramper eller du kan ha konstant diaré.

Slik spiser du deg fri for stress

Stress gir søvnproblemer

Stress kommer ofte til uttrykk ved søvnproblemer. Du kan for eksempel slite med å sovne, våkne i løpet av natten og deretter ikke få sove igjen. Så våkner du om morgenen og føler deg langt fra uthvilt.

De nevnte symptomer kan også være uttrykk for andre sykdommer, så sørg for at du tar kontakt med legen din hvis du opplever noe av dette.

De ti vanligste søvnproblemene - og løsningen

Hold deg sterk og veltrent i vinter

Mister du treningsmotivasjonen i vintermånedene? Det er helt normalt. Det er imidlertid mange ting du kan gjøre for å få opp motivasjonen og sette i gang treningen igjen. Vi har samlet de fire beste rådene slik at du elsker å trene også når det blir mørkt og kaldt. en. Vi har samlet de fire bedste råd til at elske sin træning, når det bliver mørkt og koldt.

Du kan også skjemme bort deg selv med et flott og feminint yogasett som består av oppstrammende treningstights og en myk og deilig yogatrøye med åpen rygg. Det funksjonelle yogasettet fra Actie Fit med ergonomisk cut sørger for optimal komfort og passform. Akkurat nå får du settet sammen med fire numre av I FORM, og du sparer hele 937 kr.

Ja takk, vis mig tilbudet.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler