Stress ned med yogaøvelsene Plogen og Halv bro

Tøy bort stress med yoga

Det tar bare ti minutter, og du får samme følelse i kroppen som etter massasje. Yoga er enkelt og koster ingenting, så du har alt å vinne.

7. august 2012 av Vibeke Lou

Sliten og stresset kanskje?

Er du sliten og stresset og det føles som om du er blitt overkjørt av toget, så sett deg ned, ta av deg skoene og trekk opp beina. Dra et teppe over deg, pust dypt, og ta en titt på disse to yogaøvelsene. Gjør dem i kveld før du skal sove.

Stress ned - med yoga

  • Begge stillingene løser opp spenninger i skuldrene, ryggen og brystmusklene. Det er som regel her det strammer når du stresser mye.
  • Stillingene øker blodtilførselen til hodet, slik at både hodepinen og anspentheten i nakken letter.
  • Du føler økt ro og nærvær fordi begge stillingene krever fokus og konsentrasjon, og de gir deg en helt ny måte å bruke kroppen på.
[emediate] [emediate] [emediate]

Tema

Kanskje du er interessert i...