To venninner ler og prøver å ta en selfie
© iStock

Fire vaner glade mennesker har til felles

Det skal faktisk ikke så mye til for å bli litt gladere. Bare sjekk disse fire gode vanene du lett kan innføre!

20. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Det kan ikke være tilfeldig at akkurat disse fire tingene er noe de gladeste menneskene har til felles. Så hvis du vil være gladere, så bør du innføre disse fire vanene. Verdens gladeste mennesker bor for øvrig i Danmark, Sveits og på Island. 

1. De er aktive

De betyr ikke nødvendigvis at de driver med hard trening. Men det kan hende at de sykler fra sted til sted eller går en tur alene - eller sammen med en venninne. Ved at du beveger deg, slipper du løs masse endorfiner. Og da blir du glad. Juhuu! 

2. De setter pris på naturen

Grønne og naturlige områder er godt både for kropp og sjel. Og så forbedrer det de kognitive evnene våre. Du trenger ikke ta en tur i skogen, en park med grønne arealer er også ideell. Prøv å gjøre det til en vane og gi deg selv et deilig pusterom ved å gå en tur utendørs. 

Vil du ha fast rumpe? Da er en lang gåtur helt perfekt.

3. De setter av tid til venner og familie

I stedet for bare å ta telefonen når du skal snakke med venner og familie, så sett av tid til å besøke dem i virkeligheten. Det gir en helt annen og mer nærværende opplevelse. Og du vil oppleve at du blir i bedre humør. 

4. De slår av TV-en

Glade mennesker ser ikke mye på TV. Undersøkelser viser faktisk at de som daglig føler mest glede, ser maksimalt på TV 45 minutter om dagen. I stedet for å bruke en hel kveld foran skjermen, så kan du heller gå en tur eller bruke tid sammen med venner eller familie. 

Kanskje du er interessert i...