Sukkerfri måned
© iStock

Yt i november, nyt i desember

Elsker du også desember med ribbe, gløgg og søtsaker? Det gjør vi! Men for å kunne nyte den fete maten og søtsakene med god samvittighet, og uten å måtte gå på slankekur i januar, kutter vi helt ned på sukkeret i november. Vil du være med? På #NoSugarNovember deler vi tips og råd, og holder motivasjonen oppe når søtsuget er aller verst.

31. oktober 2017 av Martin Kreutzer

#NoSugarNovember

Saftig, varm ribbe og iskald juleøl. Desember måned er en fest, men også en lang test av viljestyrken. All kosen har nemlig en slagside, fordi du risikerer at kaloriene legger seg på sidebeina og skader kroppen. Tapt helse som det faktisk kan ta flere måneder å få tilbake.

Men i stedet for å legge en kjedelig demper på julemånedens gleder, hva med å lade opp til festlighetene med en supersunn november? Setter du inn støtet når det gjelder alkohol, mosjon og søtsaker nå, er du godt rustet – og kanskje til og med foran skjema på badevekta – når jula nærmer seg. Dermed er det også gode sjanser for å være i knallform til nyttår, og du slipper å starte 2018 med en rødbetkur og hardtrening.

Mål: Jeg vil droppe sukker i en måned

Slik gjør du

Velg konsekvent bort alt sukker i november – det er bare naturlig fruktsukker som er tillatt. Prøv å være konsekvent fra dag én, og dropp alt med sukker på ingredienslista. Nå skal du venne deg til bare å spise mat av naturlige råvarer.

Når du sliter

Øv deg på å kose deg med maten ved å spise saktere. Blir søtsuget overveldende, kan frukt eller en sukkerfri kake bli redningen. Men pass på at det ikke blir for mye sukkererstatninger. Målet er å venne seg av med det søte..

Gevinsten

Er du en søtmons, kan kroppen få abstinenser som forsvinner etter noen dager. Belønningen er et mer stabilt blodsukker, flere næringsstoffer og at du gjerne går ned et par kilo. 

Er du avhengig av sukker? Ta testen, og få svaret - hvis du tør. 

Light-mål: Jeg skal bare spise sukker i helgene

Rens opp i sukkervanene som beskrevet her på siden, men unn deg selv å skeie ut to ganger i løpet av helgen. Det kan for eksempel være fredagsgodteri og en hjemmebakt kake søndag ettermiddag. Du unngår de daglige søtsakene, men utskeielsene gjør at du går ned mindre.

Kanskje du er interessert i...