Bananer inneholder en blanding av glukose, som tas opp raskt, og fruktose, som tas langsomt opp.

Tips 6 - frossen banan er en rågod is

Ha frossen banan i fryseren i stedet for Ben and Jerry's is, vips en sunn velsmakende is.

14. oktober 2013 av I FORM

Rør frosne bananer, og spis det i stedet for is. Det smaker minst like godt, og du kan tillate deg å ha i litt mørk sjokolade, jordbær, peanøttsmør eller hva du nå enn har lyst på.

Tips fra Johanne Leth Sønnichsen


Visste du at banan ...

  • metter på både kort og langt sikt fordi de inneholder en blanding av glukose, som tas opp raskt, og fruktose, som tas langsomt opp.

  • gir deg overskudd som varer utover ettermiddagen fordi de inneholder B6-vitaminer, som stimulerer dannelsen av dopamin, et signalstoff som får deg til å føle velvære.


Oversikt over tips til sunne matvaner >>

[bodylink]

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler