Slik unngår du ømme muskler

Det er deilig å komme hjem etter en heftig økt på treningssenteret. Helt til stølheten kommer sigende, men den finnes det kanskje gode råd for nå.

13. juni 2016 av I FORM

Vil du unngå dunkende lårmuskler, så tilsett raust med gurkemeie i maten.

En ny undersøkelse viser at stoffet curcumin, som gir gurkemeie den gule fargen, motvirker støle muskler. 17 testpersoner fikk enten et curcumintilskudd eller en narrepille to ganger daglig i tre dager. Deretter undersøkte forskerne hvordan musklene reagerte på en hard beinpressøvelse man vanligvis blir veldig støl av.

Det viste seg at gurkemeiestoffet bidro til å redusere både stølheten og den påfølgende risikoen for muskelskader.

Kanskje du er interessert i...