Det skåles i vann
© iStock

13 ting du ikke visste om vann

Du heller (forhåpentlig) i deg mye hver dag, men visste du hvor mye det egentlig betyr for helsa? Sjekk disse morsomme, overraskende og nyttige faktaene om det livsviktige vannet.

17. august 2017 av Redaktionen

Viktig å vite om vann

45-75 % vann består kroppen av

Mengden avhenger av alder og kjønn. Menn inneholder mer vann enn kvinner, fordi de har større muskelmasse, og barn inneholder mer vann enn voksne: En baby på én måned består av 75 prosent vann, mens en eldre kvinne «bare» inneholder 45 prosent.

100 kalorier

... kan du forbrenne ved å drikke 2 liter iskaldt vann i løpet av dagen, har forskere funnet ut. Så mye som 40 av kaloriene forbrennes ene og alene ved at kroppen må varme opp vannet til kroppstemperatur, altså 37 grader. Stort enklere kan det vel ikke bli.

106 liter vann per dag ...

... bruker du i gjennomsnitt. Det aller meste kommer ut av dusjen og spyles ned på do.

  • 36 % Dusjing og personlig hygiene
  • 27 % Toalettspyling
  • 13 % Klesvask
  • 10 % Oppvask og rengjøring
  • 7 % Mat og drikke
  • 7 % Annet

Nei, vann blir aldri for gammelt

Uansett hvor lenge vannflaska har stått i kjøleskapet (eller ligget i treningsbagen), er det ikke farlig å drikke innholdet, selv om det kanskje ikke smaker like godt som da det var friskt. Fremmede dufter og smaker kan nemlig trenge gjennom flasken.

Et stort glass vann ...

før et måltid kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, viser en stor undersøkelse.

Sett smak på vannet

La skiver av sitrusfrukter, moste bær, vannmelon-terninger, mynte-blader eller agurkstrimler trekke i vannet før du drikker det. Det gjør det ekstra fristende.

Du mister vann, og ikke fett, når du trener

Når du veier mindre etter en treningsøkt, har du mistet rent vann, og (dessverre) ikke fett. 

Væsketapet

kommer fort opp i over 1 liter i timen når du trener hardt i varmen. De fleste kvinner kan bare ta opp ¾–1 liter vann i timen fra magen, og derfor er det ikke noe poeng å drikke mer. Sørg heller for å drikke vann i timene før og særlig etter trening.

Vann er genialt mot bakrus

Plagene skyldes nemlig oftest dehydrering, og kan forebygges ved å drikke mye vann før du legger deg.

Vann framfor mat

Du kan leve i 1 måned uten mat, men bare 1 uke uten vann

1,6 mill færre overvektige

ville det ha vært i USA hvis alle drakk vann i stedet for brus, fastslår en stor undersøkelse. Flytende kalorier står for hele 18 prosent av amerikanernes samlede kaloriinntak.

Vannet i springen er 900 ganger mer miljøvennlig enn flaskevann

målt i mengde CO2-utslipp. Samtidig er det vesentlig billigere. En halvliter flaskevann koster cirka 20 kroner i butikken, mens en flaske springvann bare koster noen øre. Dermed er den flere hundre ganger billigere!

Små slurker vann når du trener

Når du trener, så drikk heller mange små slurker enn noen få store. Det er lettere for magen å håndtere, og forsøk viser at prestasjonsevnen blir bedre når kroppen jevnlig får tilført små mengder væske.

I FORM anbefaler
Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen? På I FORM Kostdagbok finner du inspirasjon til slankeoppskrifter, og du får samtidig god innsikt i ditt eget kosthold og kalorisammensetningen. 
Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Kanskje du er interessert i...