Kvinne viser magen sin
© i Stock

De største feilene du gjør når du vil ha en sunn mage

Vi gjør alle disse feilene når vi for eksempel har vondt i magen. Du gjør det garantert du også! Bare sjekk disse tre tingene!

27. august 2017 av Anja Bruneskjold

Gjør du disse tre feilene? Det gjør vi! For det er liksom bare noen ting vi har hørt er bra for både mage og tarmene hvis vi har vondt i magen eller bare vil være sunne. Det er matvarer og dumme vaner du absolutt bør unngå. Vi har samlet de tre største synderne som de fleste av oss sverger til, når vi prøver å være sunne. Bare se her! 

1. Du spiser yoghurt

Det er kanskje en av de aller største feilene vi alle gjør. De fleste yoghurt-produkter er nemlig fulle av sukker, og folk spiser det for å få godt med sunne probiotika-bakterier. Problemet er bare at sukkerinnholdet ofte er så høyt, at det ikke lønner seg. Sørg for at du velger en nøytral og veldig sukkerfattig versjon, hvis du ønsker å få nytte av de sunne bakteriene. 

2. Du spiser når du er stresset

Maten blir ikke fordøyd godt hvis du er presset - eller inntar lunsjen mens du er på farten. Når vi er stresset, leder kroppen nemlig blodgjennomstrømningen vekk fra magen og da tar det lenger tid før maten blir fordøyd. I tillegg øker kortisol-nivået når vi er stresset. Og da får vi automatisk lyst på usunn snacks, godteri og sukker. 

3. Du spiser for mange rå grønnsaker

Det høres kanskje sunt ut. Men for mange resulterer det i en enzym-reduksjon. Og da er det vanskelig å fordøye de rå grønnsakene. Faktisk kan det ende med at du blir skikkelig oppblåst, og får veldig vondt i magen. 

Kanskje du er interessert i...