Kvinne handler

De beste valgene tar du i starten av handleturen, så start i grøntavdelingen

© iStock

Fem handlevaner som gir deg en sunnere hverdag

På vei gjennom butikken rekker du å putte mange usunne fristelser i handlevogna. Her viser vi deg hvordan du kommer deg sunnere gjennom handleturen.

17. august 2017 av Maria Albøg Jespersen

Du skulle egentlig bare ha en liter melk og litt grønnsaker til middagen, men på null komma niks har en stor sjokoladepose på mystisk vis havnet i handlevogna. Men hei, den var jo på tilbud! 

Skjer dette ofte deg også? Hvis ja, så har vi full forståelse! For matbutikkene prøver iherdig å selge deg ting du ikke trenger. Heldigvis kan du lure deg selv til å styre unna fristelsene. Bare se her! 

1. Planlegg turen

Vær mett når du handler, og bruk en detaljert liste. Det er lurt å dele inn handlelappen i kategorier, som frukt og grønt, meieriprodukter, frysevarer. Ved å planlegge en bestemt rute gjennom butikken, så er det lettere å styre unna godterihylla. 

2. Ta handleturen alene

La en person stå for innkjøpene, og gjerne en med sterk ryggrad. Jo flere hender som fyller vogna, desto mer havner i den. 

3. Ta en liten kurv

 Jo større kurven er, desto flere usunne fristelser risikerer du å få med deg hjem. Klarer du deg med en kurv, så velg en uten hjul slik at du hele tiden merker hvor full den er. 

4. Del opp handlevogna

Reserver den ene halvparten av vogna eller kurven til frukt og grønt. Det øker sannsynligheten for at du kjøper, og dermed også får spist mer grønnsaker. 

5. Ikke kjøp mer enn du skal bruke

Har du et lager av chips, brus og godteri hjemme, så spiser og drikker du automatisk mer av det også. Hold deg unna 2-for-1-tilbud selv om det er penger å spare. 

Kanskje du er interessert i...