Skje med salt
© iStock

Fem tegn på at du får for mye salt

Lider du ofte av hodepine? Da bør du lese dette.

15. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

Uten at vi nødvendigvis legger merke til det, så inneholder mye av maten vi får i oss mye salt. Og salt er godt, men bare i begrensede mengder. Vi gir deg derfor fem tegn på at du får for mye salt. 

1. Ringene føles stramme

Er fingrene blitt tjukkere uten at du ellers har lagt på deg? Da skyldes det muligens væskeopphopninger i kroppen, som kan skyldes for mye salt. Kroppen holder nemlig på væsken som en slags forsvarsmekanisme. 

2. Du er tørr i munnen

Er du ofte tørr i munnen? Da kan saltinntaket ditt muligens være for høyt. Når du spiser for mye salt, kjenner kroppen at salt- og væskebalansen ikke er som den skal være. Og da blir du automatisk tørst for å gjenopprette balansen igjen. 

3. Du har ofte hodepine

Du tenker trolig ikke at hodepinen kan ha noe å gjøre med at du spiste potetgull tidligere på dagen. Men studier har faktisk vist en sammenheng mellom å spise mye salt og hodepine, så du bør kanskje passe på saltinntaket hvis du er mye plaget med hodepine. 

4. Du må ofte på do

Overraskende nok, kan salt faktisk være årsaken til at du ofte må på do og tisse. Når du spiser mye saltholdig mat, jobber nyrene overtid for å rense ut det overflødige saltet. Og det ender med at du ofte må tisse. 

5. Du går rundt i en tåke

Kjører du litt for hardt på med saltbøssen, er det risiko for å bli dehydrert, noe som kan gjøre det vanskelig å tenke klart. Så hold saltnivået nede hvis du har en tendens til å bli litt omtåket. 

Kanskje du er interessert i...