Lettbrus-bokser
© iStock

Lettbrus hjelper deg IKKE med vekttapet

Derfor hjelper ikke lettbrus deg med å bli kvitt de overflødige kiloene.

15. desember 2016

Det er lurt å velge et sunnere alternativ hvis du vil ned i vekt. Og en av de mest populære valgene er lettbrus, men det er ikke så lurt hvis du vil ned i vekt. 

Kunstige søtningsstoffer erstatter sukker

Tanken er god. Sukker inneholder masse energi, og skal du ned i vekt må energiinntaket reduseres. Derfor skulle man tro at ved å erstatte brus med sukkerfri drikke som lettbrus, var lurt. Problemet er bare at det ikke hjelper! Selv om lettbrus er søtet med kunstige søtningsstoffer som erstatter sukker, og dermed energiinntaket, har det dessverre ikke ønsket effekt. 

En studie som ble publisert i International Journal of Obesity har nemlig undersøkt hvilken innvirkning søtningsmidler og sukker har på vekten. I studien ble forskjellige grupper mennesker bedt om å innta ulike typer søtningsmilder og sukker, og etterpå skulle de notere hvordan de hadde spist resten av dagen. 

Kompenserer ved å spise mer

Resultatene viste at de personene som hadde inntatt søtningsmidler, spiste mer i løpet av dagen enn de som hadde inntatt sukker. Den energien man da sparte fra sukkeret, ble likevel inntatt på andre måter i løpet av dagen. Dermed gir ikke sukkerfri drikke den ønskelige effekten, selv om det isolert sett kan være et godt alternativ til sukkerholdig drikke. 

Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + 3 numre av I FORM til kun 129 kr. 

Kanskje du er interessert i...