Chokoladestykker.

Mørk sjokolade har et høyt innhold av antioksidanter som er bra for helsa. 

© iStock

Fem grunner til å spise mer sjokolade

Det er bare å nyte mørk sjokolade, for den er bra for både hjerne og kropp. Her ser du alle de sunne fordelene!

6. september 2017 av Jeanette Linder

Når du blir småsulten om kvelden, trenger det ikke resultere i dårlig samvittighet. Så lenge du velger mørk sjokolade med minst 70 prosent kakao for å stagge søtsuget, er alt i orden. Det er nemlig mange sunne grunner til å spise mer sjokolade. 

1. Fin hud

Det høye innholdet av antioksidanter i mørk sjokolade er bra for huden på flere fronter, viser forskning. Huden blir blant annet finere, fuktigere og bedre til å motstå solas UV-stråler slik at du unngår å bli solbrent. 

2. Sunt hjerte

Du trenger bare å spise et par biter mørk sjokolade daglig for å få bedre hjertehelse. Den søte godsaken senker blodtrykket og øker årenes fleksibilitet, slik at blodet renner friere og risikoen for åreforkalkning og blodpropper reduseres.

3. Effektiv trening

Sjokolade er en hit før trening, fordi kakaoens innhold av antioksidantene katechin og epikatechin forbedrer prestasjonsevnen. Forsøk har også vist at vi blir mer utholdende på trening hvis vi har spist sjokolade. 

4. Ro i sinnet

Det er ikke bare kroppen, men også psyken, som har nytte av sjokolade fordi det har en avslappende effekt. Forsøk har vist at testpersoner som spiste mørk sjokolade daglig i en måned, senket stressnivået og følte seg 10 prosent mer avslappet enn i starten av forsøket. 

5. Skjerper hjernen

Ifølge forskning øker sjokolade blodsirkulasjonen i hjernen, noe som forbedrer evnen til å fokusere. Bare litt kakao daglig i fem dager var nok til å hjelpe testpersoner som skulle løse en rekke kognitive oppgaver. 

Kanskje du er interessert i...