Kvinne spiser donut i kjøleskapdøra
© iStock

Trøstespiser du?

Alle har ulikt forhold til mat, det avhenger blant annet av personligheten. Men hvis du spiser i smug og sliter med å merke om du er sulten, så kan det være tegn på trøstespising. Her kan du sjekke symptomene.

28. august 2017 av I FORM

Hva vil det si å trøstespise? 

Mange trøstespiser eller overspiser for å få det bedre med seg selv, for eksempel når vi opplever et nederlag. Maten skiller ut belønningsstoffer i hjernen, og det gir en følelse av velvære.

Problemet med trøstespising er bare at det fort kan bli til mer, og etter hvert blir mat løsningen på alle problemer. Det kan føre til vektøkning, uten at du får løst problemene. 

6 tegn på at du trøstespiser

  1. Mat virker beroligende på deg når du føler deg presset eller nedfor.
  2. Når du har spist (for mye) usunt, får du ofte dårlig samvittighet.
  3. Når du vil gi deg selv en belønning, er det alltid med mat, og helst noe usunt.
  4. Du spiser ofte i smug fordi du skammer deg over hvor mye du propper i deg.
  5. Du føler deg ofte sliten, trøtt og irritabel, selv om du får i deg mye energi.
  6. Du har sjelden noen klar følelse av hva du egentlig har behov for. 

Her kan du sjekke hva slags forhold du har til mat, og få med noen gode råd på veien.  

Ta testen her

I FORM anbefaler

Hvis du er plaget av skader er det viktig at både treningen og treningstøyet fungerer basert på det. For hard belastning eller klær som ikke sørger for at du er varm og tørr, kan bidra til at skaden blusser opp igjen.

Sørg derfor alltid for at du er kledd etter været. Ved skader i knærne, lysken eller tilbakevendende fibersprengninger, er det lurt å skaffe seg en treningstights med fokus på ergonomisk skjæring som støtter deg mens du trener.

Disse funksjonelle vinterløpetightsene fra Active Fit sørger for optimal passform og komfort. Tightsene er av varm og pustende vinterkvalitet, og har reflekser både foran og bak så du blir sett i mørket. Det svettetransporterende materiale sørger for å holde kroppen din tørr og godt temperert mens du trenger. Materialet er veldig behagelig og har flate sømmer som ikke plager huden. Modellen har også en praktisk nøkkellomme, reflekser og strikk i midjen. Akkurat nå får du den ergonomiske tightsen sammen med tre numre av I FORM, og sparer over 600 kroner.

Ja takk, vis meg tilbudet.

Kanskje du er interessert i...