Mett av færre kalorier gir effektivt vekttap

Fettforbrenning - Kostholdsstrategi

Sjekk hvordan du blir mett av færre kalorier, følg I FORMs plan for fettforbrenning.

20. juli 2016 av I FORM

Følg effektive mat- og treningsvaner som gjør deg både slankere, friskere og sterkere:

  • Mer protein: 125–150 gram magert kjøtt, fisk eller fugl per hovedmåltid
  • Flere måltider: Spis hver 3. time
  • Sunt fett: Sørg for at det er sunt fett i alle måltider
  • Mindre karbohydrater: Maks. 30–40 gram gryn, pasta eller ris til et hovedmåltid
  • Fast konsistens: Damp eller stek maten raskt
  • Spis mindre: Ta bare én porsjon


Plan for fettforbrenning

Kanskje du er interessert i...